ここ最近、杖や押し車など様々な物と共に、一生懸命歩いているご年配の方をよく見かけるようになりました。
自力で歩こうとされるだけで、素晴らしいことかと思います。
世界保健機構(WHO)の流れを受け、日本においても、歩行「1日60分以上」筋トレ「週2~3回」で健康に‥、厚生労働省が日常生活の運動を推奨しています。
なかなか高いハードルですが、これくらいの運動を日常の中で取り入れないと、健康的な生活を送れなくなるという現実が増え続けていることかと思います。
逆に、これくらいの運動量を日常に取り入れると、健康的な生活を長く維持出来る可能性が高くなるということかと思います。
行動が変えれば変化が起こせる！ここに希望がありますね
人間の体は一気に衰退していくわけではありません。しかし、運動をしなければ、確実に衰えが加速していきます。
ネット世界により、これからも動かなくてもいい時間が増えてきますので、とにかく意識して動く必要があり、意識して運動を取り入れていく必要があります。
心も体もまだまだ元気な今のうちに、内面への投資＝体力貯金をし、10年後も、20年後も、いくつになっても自分の足で自由に動き回れることの出来る体作りを引き続き行なっていきましょう！
レッスンで、今月から開始している【背骨】＆【骨盤】を柔らかく強くしていく動き、ジタバタしながら引き続き楽しんでくださいませ。
ではまた次回へ(^^)/
『不健康は一日にしてならず』
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『継続は力なり』
『美と健康は一日にしてならず』
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『人生100年時代』
日本の健康寿命は、74.1歳
*健康の問題はなく、自立して日常生活が送れる期間です
日本の平均寿命は、84.3歳
*健康の問題があり、10年ほど自立して日常生活が送れない事になります
健康寿命を伸ばすには、あなた次第です
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1年後、5年後、10年後の未来の為に、
club B-スタで、上質なパワーチャージをなさってくださいませ
club B-スタのレッスンは、女性の身体に特化したレッスンのため、女性限定です。
運動不足の方、姿勢改善に取り組みたい方、綺麗に歩きたい方、体力を付けたい方、ストレス発散したい方、健康寿命をのばしたい方、ピンピンコロリを目指している方など、健康に楽しく年を重ねたい全ての女性へ
体験レッスンでお会い出来る事楽しみにしています
B-スタで、姿勢とともに、内面から美しく元気に楽しく年を重ねませんか
