福岡 ウォーキングレッスン：B-STYLING［情報サイト］

club B-sta（クラブ Bスタ）は、魅力溢れる人創りを展開中のB-STYLINGが運営する女性専用の『会員制ウォーキングレッスン』です。

オシャレで分かりやすいフラッシュサイト

http://b-styling.com/

club B-staのウォーキングレッスンがよく分かる「フラッシュサイト」もぜひご覧ください。

レッスンで見違える程、美しく変身！

http://b-styling.com/movie.html
club B-staのウォーキングレッスンを続けている会員さまの動画をご紹介します。
歩き方の矯正で女性は内面から美しくなれるのです。

嬉しい変化を実感、レッスン生さまの声。

→連載ブログ記事「レッスン生さまの声」
レッスン生の方から「腰痛がなくなって熟睡できるようになった！」「アンダーバストが12センチ細くなった！」「パンツサイズが3サイズ落ちた！」etc.喜びの声をいただくと、私達もすごく嬉しいです。
整体に行ってもどこに行っても腰痛、膝痛、肩こり、O脚、骨盤の歪みが改善していない方、ジムへ行っても何しても痩せなかった方、何をしても続かなかった方、一度B-stylingのレッスンを受講してみませんか？初めての方大歓迎で す。(^^)//。

まずは一度、体験レッスンにお越しください

→体験レッスンのご案内
→レッスンスケジュールカレンダー
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2025年12月のレッスン日程が決まりました。→カレンダー表示

< 積極的に体を動かすと認知症の予防につながる>

超高齢化が進んでいる日本で、もっとも懸念されている病気で、自分がかかりたくないと言われている病気が「認知症」です。

認知症は年をとることが最大のリスクと言われており、65歳から69歳では2.2％、そこから5歳ごとに倍増し、85歳以上では55.5％。つまり半数以上が認知症にかかっています。(厚生労働省から)

認知症の手前である「軽度認知障害」(年齢相応よりも認知機能が低下)を放置すると認知症になりやすいですが、症状が軽度なら努力次第でかなりの割合は認知機能が年齢相応に戻ると言われています。

運動習慣の有無で発症の危険度を調べた研究で、全く運動をしない人の危険度を1とすると、早歩き程度の強度の運動を週3回以上やっている人のリスクは、半分の0.5に抑えられたとのこと。

運動には色々ありますが、身体全体の隅々に血を巡らせてあげること大切です。例えば、レッスンでは、バランス感覚を養う動きを必ず取り入れています。バランスを保とうすると脳が活性化し、脳の血流が促されるからです。ご自宅にバランスボールをお持ちであれば、バランスボールを活用もいいでしょう。注意していただきたいことは、転げて怪我しないようになさってくださいませ(^-^)

ではまた次回へ(^^)/
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『不健康は一日にしてならず』
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『継続は力なり』
『美と健康は一日にしてならず』

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『人生100年時代』

日本の健康寿命は、74.1歳 (^^)
*健康の問題はなく、自立して日常生活が送れる期間です

日本の平均寿命は、84.3歳 (><)
*健康の問題があり、10年ほど自立して日常生活が送れない事になります

健康寿命を伸ばすには、あなた次第です！！
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1年後、5年後、10年後の未来の為に、
club B-スタで、上質なパワーチャージをなさってくださいませ。
club B-スタのレッスンは、女性の身体に特化したレッスンのため、女性限定です。

骨盤の歪み、体の歪み、体のねじれを感じる方、膝が痛い方、運動をしたい方、姿勢を良くしたい方、綺麗に歩きたい方、体力を付けたい方、健康寿命をのばしたい方、予防医療に興味がある方などなど、全ての女性へ

B-スタで、姿勢とともに、内面から美しく元気に楽しく年を重ねませんか(*^^*)

私は現在51歳、B-sta歴約10年です。

ここ数年はオンラインで月4回のレッスンを受けています。

51歳と言えば心と体のバランスを崩しやすいお年頃。何だか分からない地味な不調が続いています。

そんな時こそオンラインレッスンでリフレッシュ！

仕事は座り仕事ですし、自粛生活などもあり動く機会が減っていましたが、オンラインレッスンのお陰で心地良く全身を動かし心地良い汗を流しています。
一旦心身ともにリセットできるのも良いですよね。

そんな私に先日の健康診断で嬉しい出来事がありました。

毎年エコー検査を受けているのですが担当医の方から「内臓脂肪も無く良い状態ですね。」と褒められました。

「何か運動をされているんですか？」と聞かれたので「週一でウォーキングのレッスンを受けています。そこで体幹も鍛えています」と答えたら、
「それは是非続けて下さい。レッスンの成果が出ていますよ」と。

担当医の方いわく脂肪肝も無く教科書通りのキレイな内臓らしいです。内臓を褒められたのは初めてでしたが何だか安心と嬉しいの入り混じった喜びでした。

お医者様にB-staでのウォーキングレッスンの成果を褒められ『継続は力なり』を実感した51歳の初夏でした。

51歳：会社員

PCからのメールが届かないよう、セキュリティを設定されていると、お客様の携帯へメールを送る事が出来ません。

b-sta@b-styling.com

上記のメルアドから、メールを送りますので、受信可にしていただくようお願い致します。

ご面倒をおかけ致しますが、どうぞよろしくお願い致します。

レッスンを始めて８ヶ月経ちました今、自分に起こっている色々な嬉しい変化を楽しんでいます。ここに至るまでの回想録を…。

昨年で５０歳になりました。じりじり増えて戻らない体重、鏡に映る引力に逆らえない体型に「もう５０なんだからしょうがないんじゃない？」という自分への言い訳と「いやいや、まだイケてるんじゃ？」という、超希望的主観を交錯させていた頃、神戸に住む幼馴染が久々に旅行がてら私のうちに泊まりに来ました。何気なく見た着替え中の彼女の背中…。「なんか、締まってる！？」もともとスリムな彼女ではありますが、細いのではなく締まってるのです！彼女と私は運動音痴で有名で、体育の授業で強制されないかぎり動かない人間だったはずなのに…。訊けばウォーキングレッスンに通っているとのこと。「ふーむ。ウォーキングか。あのモデルさんがヒラヒラとかっこ良くやってるやつか。同レベル運痴の彼女がやってるなら、きっと私にも楽に出来そう^^」私の安易なレッスン動機でした。幼馴染の頑張りを私も後で実感することになりましたが…。

早速私もレッスンを…と、ネット検索。B-スタイリングのホームページを見る中で【会員さまの変化を見る！(動画)】の、コーナー映像に釘付けになりました。「これはすごい！こんなに劇的に変われるの！？」急ぎ問合せメールをしたところ、即座に大変わかりやすい親切な案内メールが届いたので「このスクールなら大丈夫。」と確信して、申し込みました。

ベーシックコース終了時、歩いている自分の映像を見たときに「まだイケてる…」云々超希望的主観はぶっ飛び「皆さん驚かれるんですよ、ね、猿みたいでしょ。^^」と、屈託のない笑顔の先生に、引きつった笑いを返しながら、5回のレッスンで、おずおずではありましたが‘ひと’に少し近づいたように見える歩き方に光明を見出し、すがる思いでレッスン継続決意、というより「ここで辞める人は居ないでしょ、ふつー。」という感じでした。

レッスン以前の私といえば…。

汗をかくなら温泉と岩盤浴。
肩がこったといえばマッサージ。
歩くのはしんどくて10分以上は無理。
赤信号で撥ねられそうにならない限り走らない。
すべて寝っころがったままを良しとした、高級和牛のような人生を送ってまいりました。

しかし今、存在すら忘れていた筋肉や肩甲骨などと“ン十年”ぶりに対面しています。初めてわかった身体の重心や骨盤の動きとか。やってみるもんですね、多少しんどくても。今はそのしんどさも快感になりつつありますが。

じたばたしながらも8ヶ月、頑張ってみたご褒美は想像をはるかに超えてます。

身体が締まってきてバランスが良くなってきました。
猫背が直りつつあります。
長時間立っていても平気です。
歩くのがすごく楽になりました。
特にゴルフで驚きです。3ホール目からしんどかったのが、18ホール歩いても平気です！
スコアもかなり良くなりました、身体の重心がわかってきたのでスイングがぶれません。
日常、身体が軽いです。
実際体重も理想の体重にほぼ戻ってます。
顔のしみが薄くなってきました。
小じわも少し減った気がします。
肌つやもよく、化粧のりもいいです。
朝起きたときの顔のむくみがありません。
寝起きも結構良くなりました。
真面目に「若いですね」といわれることが増えました。

ホント筋肉痛以外、イイコトだらけです。イイコトは身体に関することだけではありません。先生から学び、得られるものが大変多いです。先生のプロ意識の高さ、会員の方々との接し方、心配り、レスポンスの速さ、仕事に対する熱意　等々。先生のその徹底ぶりは本当に尊敬できますし、私自身への大切な反省材料になっています。

軽い気持ちで始めたレッスンでしたが、今はもう辞められません。自分の変化に対する期待感がいっぱいです。そろそろ５１歳になりますが、この年齢にして、人生で一番若く健康的な身体と精神を手に入れつつあると実感しています。

先生、本当に有難うございます。
これからもジタバタ頑張ります。


ギリ50歳・自営業

Ｏ脚、外股で、足の形が悪いのが恥ずかしいと、思っていました。でも、パンツルックが好きなので、おなか、お尻、ふとももが隠れるゆったりしたトップスとパンツという服ばかり着ていました。

とにかく、運動がニガテで唯一苦なくできるのは「歩く」ぐらいでした。通勤や外出などで一日３０分以上は歩くようにしていましたが、よくない姿勢で歩き続けると体に負担をかけるというような内容のテレビをみて「歩き方によい悪いがある！」ということに驚きました。

そして、歩き方教室が福岡にないかと探して、B-STYLINGを見つけました。

ひたすら歩いて姿勢を直していくのかと思ったら、まずはストレッチ！そして筋トレと想像していたものと全然違って驚きました。最初は筋肉痛になるし、体が固過ぎてストレッチの動きについていけないし、続けられるか不安でした。

でも、体を動かすことが嫌いだった私が、体を動かして、汗を流すことの楽しさをはじめて知りました。仕事でストレスが溜まっても週１のレッスンでリセットされる気がします。

まだ１年経っていませんが、今まで正面から見ると、太ももが左右に出っ張っているのが嫌だったのですが、それが気にならないぐらいスッキリラインになりました♪

まだまだ理想体型に到達してませんが、T-シャツにジーンズというシンプルで体のラインがでるカッコでも似合う体型になりつつあります。


33歳・会社員

私は中学生ぐらいの時から「姿勢が悪い、歩き方が悪い」と周囲の人から言われてました。自分でも猫背で歩き方が悪いと思っていたけれど、どうしていいか分からずとりあえず胸を張って歩くぐらいしか思いつかなかったです。ある日写真をみて、自分の背骨が曲がってるのが衝撃的で「これはどうにかしないと！」と思い、歩き方を教えてくれる教室を探し体験レッスンを受けることにしました。

教室に行きながら、私は体が硬くて何やってもダメだから逃げたい〜と思ったけれど、教室に着いたら先生がとても美人で歩き方も素敵だったので、そんな気持ちがどこかに吹っ飛んでしまいました☆最初は歩くことよりもバランスをとることに必死でした。普段全く運動をしないので、1人で疲れ果てていましたが(笑)、先生と他の生徒さんの歩き方がモデルみたいにカッコイイので、私もあんな風になりたいと思いました！レッスンを受ける度に姿勢が良くなって、鏡で横のラインをみた時に「これ私？」と思うぐらい姿が変わっていた時は嬉しかったです!(^^)!　

B-stylingに行く前までは背が高いのがイヤだったけれど、堂々と道を歩いて「モデルみたいでしょう」と、思えるようになりました。5回目のレッスンの時に、最初の自分の姿のビデオをみたら、膝は曲がり、特に背骨がクリンと曲がっていて・・・あまりにも酷すぎたので笑いが止まらなかったです。でも、レッスン後のビデオは動きが滑らかになり、背筋が伸び、別人みたいに横のラインが綺麗になりました☆彡たった5回で信じられないほど美しい歩き方になるなんて自分でも驚きました！！

前は長時間歩いたら足が痛かったのに今は全く痛くないです！肩、首、顔の境目がはっきりして足の形が本当に綺麗になりました(^^♪今日みたいに天気がいいと歩きたくなりますね！今からバイトだからルンルンして歩いていきます(笑)

バイトの面接すら受けに行く勇気がなかった人が、体験レッスンを受けて、採用試験を受けに行って、春休みにバイトしたなんてすごい進歩です！！周りの人ともうまくやれて「また夏休みに来てね！」と言ってもらえましたf(^_^)こんなに変わったんだと思うと、本当に感動します。

姿勢が悪いと言われ続けていた私が、モデルみたいにカッコイイと言われるようになったのは先生のおかげです(^^♪これからも先生みたいに美しい女性になれるように頑張りたいです。

20歳・大学生

仕事を辞めました。54才のカウントダウンも始まりました。

さぁ、これから始まる第二の人生『これからの時間は自分の為に使おう！とにかく何か始めよう。続くか続かないか分らないけれど、とにかく何か始めてみよう。』そう思った時に見たテレビ。モデルの秀香さんが、颯爽と美しく歩いていた。

『そうだ！きちんと歩きたい。モデルさんのように人に魅せるような歩き方ではなく、きちんと、正しく、美しく歩きたい。』そう思って開いたパソコン。そこに杉先生との出会いがあった。奇しくも55才の誕生日。私は杉先生にお会いし、体験レッスンを受けた。

それから２ヶ月。10回レッスンしたでしょうか…。知る前の私、知った後の私。『えっ！！別人？！これ私？？？』背筋が伸び、足がまっすぐ伸び、身体がぶれてない！『変わったんだ』と思いました。そして、今は毎日の生活の中に自然とストレッチをしている自分がいます。気付きもありました。体が硬いな、筋力がないな、体の重心が左側にあるな。なんだか嬉しくなってきました。自分の体をちゃんと知ることが出来たこと。

これからも少しずつ変わっていく自分を楽しみながら、一年後二年後の自分を楽しみにウォーキングレッスン続けていこう。まだまだ今はレッスンについていくのが「やっとこさ」だけど杉先生の優しい笑顔に助けられながら…。

さぁ、次のレッスン日は土曜日だ！(笑)


55歳・主婦

私自身も子供の頃から姿勢が悪いと言われてコンプレックスを持っていました。娘も小さい時から姿勢が悪いのを分かっていましたが、どうしていいのか分からずに困っていました。冬休みに1回で完結する歩き方のセミナーを見つけて参加させましたが、1人だけ出来なかったとすごく落ち込んでしまい全く効果がなかったです。

インターネットでB-stylingを知り、本人はあまり乗り気ではありませんでしたが・・・体験レッスンを受けさせました。体力がないので心配しましたが、笑顔でレッスンから帰ってきて先生が綺麗で素敵だったから5回やりたいと自分から言い出しました。

毎回レッスンを受けるたびに何かが変わっていくように感じられ、いつもスニーカーばかり履いていたのにヒールの靴を買ってきて履くようになりました。娘が「ビデオを見に来てほしい」というので見に行くと、別人のようになった姿を見て驚きました！！たった5回のレッスンで娘を変えてくださった先生に感謝しています。

大学生の保護者様より

娘の歩く姿勢がどうしても気になり、何とか綺麗に歩けるようにと始めたウォーキング教室でした。八代から福岡までレッスンに通うのは大変で始めるまで、数か月悩みましたが、思い切って参加して本当に良かったと思いました。

実際に始めてみると、娘そっちのけで私がはまってしまいました。自分では、きちんと出来ていたつもりでいましたが、ただ姿勢を保つだけでも大変でした。それでも回を重ねる度に何とかまともに歩けるようになってきました。そして、レッスン前後の歩く姿をビデオでみて、その違いに唖然としてしまいました。いろいろなことが重なり、体験も含め５回のレッスンを２か月かけて行うというスローペースでしたが、男性のような歩きをしていた私が背筋がスット伸びた女性らしい歩き方が出来ていました。娘も最初は慣れなくて大変そうでしたが、本当に背筋も伸び綺麗に歩くことができていました。

たった５回のレッスンでもこんな変化がでるのなら、もっと続けたらもっと綺麗な姿勢で歩くことができるとおもいます。引き続き、日々の生活の中でレッスンで教えて頂いたことを思い出しながら良い姿勢をキープしていきたいと思います。

52歳・主婦

母に勧められ楽しそうだと思い参加することにしましたが、最初はとても大変でした。体の軸を真直ぐに保つのも上手く出来ず上手に歩けませんでしたが、回を重ねるごとに出来るようになってきました。

ビデオで自分の歩き方が良くなっているのを見て、嬉しかったです。だんだん楽しくなってきました。これからは、毎日の生活で出来るだけ姿勢をよく保ち、猫背にならないように気をつけて歩きたいと思います。ありがとうございました。

16歳・高校生
＊お母様とご一緒